تنگی نفس - انواع، علل و درمان
شکایت از تنگی نفس بسیار شایع است. گاهی اوقات فرد سعی می کند به تنهایی با آن کنار بیاید و گاهی مجبور می شود با آمبولانس تماس بگیرد. در برخی موارد بستری اورژانسی بیمار در بخش مراقبت های ویژه ضروری است.
تنگی نفس - چیست؟
تنگی نفس احساس تنگی نفس همراه با فشار قفسه سینه و تنفس سریع است. فردی که دچار تنگی نفس است سعی می کند نفس عمیق بکشد. تنگی نفس می تواند حاد و مزمن باشد. به این حالت تنگی نفس نیز می گویند.
معمولاً وقتی انسان در حال استراحت است به تنفس خود توجهی نمی کند. با افزایش فعالیت بدنی، او شروع به تنفس سریع تر و عمیق تر می کند که برای او قابل توجه می شود.با این حال، اگر فردی سالم باشد، تنگی نفس در پس زمینه فعالیت بدنی یک پدیده طبیعی است که باعث ناراحتی نمی شود. چند دقیقه پس از قطع فعالیت بدنی شدید، تعداد تنفس به حالت عادی باز می گردد.
تنگی نفس پاتولوژیک زمانی رخ می دهد که تنفس در حین راه رفتن معمولی، هنگام انجام کارهای ابتدایی یا در حالت استراحت تسریع شود. چنین تنگی نفس نشان دهنده پیشرفت یک بیماری است.
انواع تنگی نفس
هنگامی که تنگی نفس در دم ایجاد می شود، دمی نامیده می شود. دلیل توسعه آن باریک شدن مجرای نای و برونش است. تنگی نفس دمی همراه با آسم برونش، پنوموتوراکس، جنب و غیره است.
اگر تنگی نفس در حین بازدم رخ دهد، آن را بازدمی می نامند. چنین تنگی نفس به دلیل باریک شدن برونش های کوچک ایجاد می شود. همراه با آمفیزم، COPD است.
گاهی اوقات تنگی نفس می تواند مخلوط باشد، زمانی که فرد در حین دم و بازدم احساس ناراحتی می کند. چنین نقض تنفس با آسیب شناسی شدید ریوی، نارسایی پیشرفته قلبی همراه است.
بسته به وضعیت بیمار 5 درجه شدت تنگی نفس وجود دارد. ارزیابی بر اساس شکایات فرد، بر اساس مقیاس MRC است.
| شدت | شکایات بیمار |
| 0 - نه | تنگی نفس فقط پس از ورزش شدید رخ می دهد. |
| 1 – آسان | تنگی نفس پس از بالا رفتن از پله ها یا هنگام راه رفتن سریع ظاهر می شود. |
| 2 – میانگین | تنگی نفس باعث کاهش سرعت فرد می شود، اگرچه افراد سالم هم سن می توانند با همان سرعت به راه رفتن ادامه دهند. بیمار برای ادامه حرکت باید بایستد. |
| 3 - سنگین | انسان هر چند دقیقه یکبار مجبور به توقف می شود. او می‌تواند حدود 100 متر راه برود قبل از اینکه نفس تازه کند. |
| 4 - بسیار سنگین | تنگی نفس هم در حالت استراحت و هم در هنگام فعالیت بدنی جزئی رخ می دهد. فرد باید تا حد امکان خود را در حرکت محدود کند. |
علل تنگی نفس
دلایل متعددی وجود دارد که می تواند منجر به تنگی نفس شود. آنها نیز به نوبه خود آسیب شناسی ها و بیماری های مختلف را با هم ترکیب می کنند:
نارسایی تنفسی
تنگی نفس در موارد زیر ایجاد می شود:
- نقض باز بودن برونش.
- بیماری های پارانشیم ریه.
- از دست دادن عروق ریوی.
- آسیب شناسی عضلات مسئول حرکت قفسه سینه و اندام های تنفسی.
- نارسایی قلبی.
- سندرم هیپرونتیلاسیون. این بیماری همراه با روان رنجوری و همچنین در پس زمینه دیستونی گردش خون عصبی ایجاد می شود.
- اختلالات فرآیندهای متابولیک.
تنگی نفس و بیماری ریوی
تنگی نفس همیشه همراه با بیماری های برونش و ریه است. می تواند حاد باشد، برای مثال، با پلوریت یا پنوموتوراکس، یا مزمن. در مورد دوم، تنگی نفس برای چندین هفته یا حتی سال ها آزار دهنده خواهد بود. تنگی نفس مزمن مشخصه بیماری مزمن انسدادی ریه است.
در پاتولوژی های مزمن ریه، مجرای دستگاه تنفسی باریک تر می شود و با خلط غلیظ مسدود می شود. تنگی نفس همیشه انسان را نگران می کند، اگر درمان نشود، به تدریج پیشرفت می کند. متعلق به نوع بازدمی است. به موازات آن فرد دچار سرفه می شود که با جدا شدن راز غلیظی همراه است.
اگر بیمار از آسم برونش رنج می برد، تنگی نفس به طور غیرمنتظره ای رخ می دهد. در این صورت منقضی خواهد بود. فرد یک نفس کم عمق کوچک می کشد و پس از آن بازدم پر سر و صدایی دارد.برای توقف حمله آسم، بیمار نیاز به مصرف داروهایی با هدف گسترش برونش دارد. این به شما امکان می دهد تا به سرعت تنفس را به حالت عادی برگردانید. برای تحریک یک حمله دیگر از تنگی نفس می تواند به سطح برونش های آلرژن در طول تنفس ضربه بزند. گاهی اوقات پس از خوردن غذاهایی که آلرژن بالقوه هستند، تنگی نفس ایجاد می شود. اگر برونشومیمتیک ها به موقع وارد بدن نشوند، فرد بدتر می شود، ممکن است غش کند. بیمار مبتلا به حمله آسم به مراقبت پزشکی نیاز دارد، در غیر این صورت ممکن است حتی بمیرد.
تنگی نفس زمانی ایجاد می شود که اندام های دستگاه تنفسی تحت تأثیر عوامل عفونی قرار گیرند. بنابراین، این علامت همیشه با برونشیت و ذات الریه همراه است. هر چه سیر بیماری زمینه ای شدیدتر باشد، تنگی نفس قوی تر است.
علاوه بر این، بیمار علائم زیر را تجربه خواهد کرد:
- دمای بدن بالا یا دمای زیر تب بدن.
- افزایش ضعف، افزایش خستگی، علائم مسمومیت بدن.
- افزایش تعریق.
- درد در ناحیه قفسه سینه.
- سرفه: یا مرطوب یا بدون خلط.
اگر درمان به موقع شروع شود، پس از چند روز می توان از شر التهاب برونش و ذات الریه خلاص شد. زمانی که عفونت سیر شدید داشته باشد یا درمان به تاخیر بیفتد، وضعیت فرد به شدت بدتر می شود. حتی مرگ ممکن است.
تنگی نفس می تواند از علائم تومور ریه باشد. در مراحل اولیه توسعه، بیماری بدون علامت است. با این حال، با پیشرفت آسیب شناسی، نئوپلاسم شروع به فشرده سازی بافت ریه می کند که منجر به ایجاد تنگی نفس می شود.
تومورهای سرطانی دستگاه تنفسی با علائم زیر نشان داده می شوند:
- تنگی نفس که در ابتدا به سختی قابل توجه است، اما با پیشرفت بیماری بدتر می شود.
- سرفه هایی که با خلط همراه نیستند. بلغم ممکن است ظاهر شود، اما مقدار بسیار کمی از آن وجود خواهد داشت.
- درد در قفسه سینه.
- کاهش وزن.
- پوست رنگ پریده و افزایش ضعف.
درمان شامل انجام جراحی برای برداشتن سرطان است. علاوه بر این، به بیمار شیمی درمانی یا پرتودرمانی داده می شود.
بیماری های بسیار تهدید کننده زندگی مانند آمبولی ریه، ادم سمی ریه و انسداد راه هوایی موضعی.
هنگامی که آمبولی ریه رخ می دهد، انسداد شاخه های منتهی شده از رگ خونی اصلی که سیستم تنفسی را تغذیه می کند. در نتیجه، قسمت خاصی از ریه به طور طبیعی عملکرد خود را متوقف می کند. هرچه ریه ها بزرگتر باشند، علائم ترومبوآمبولی قوی تر خواهد بود. تنگی نفس به طور ناگهانی برای یک فرد رخ می دهد، می تواند نه تنها در حین فعالیت بدنی، بلکه در حالت استراحت نیز ایجاد شود.فرد شروع به خفگی، از درد در قفسه سینه می کند. در طول یک حمله سرفه، ممکن است خون خارج شود. برای تشخیص صحیح، باید عکس ریه، نوار قلب و آنژیوپلمونوگرافی انجام دهید.
اگر بیمار دچار انسداد راه هوایی باشد، فرد دچار خفگی نیز می شود. تنگی نفس دمی، تنفس پر سر و صدا است، اغلب با سرفه همراه است که خلاص شدن از شر آن دشوار است. وقتی می خواهید موقعیت بدن را تغییر دهید، سرفه تشدید می شود. برای شناسایی بیماری، باید اسپیرومتری، برونکوسکوپی، اشعه ایکس یا ام آر آی ریه ها را انجام دهید.
انسداد تنفسی می تواند ناشی از: باشد
- انسداد نای یا برونش ها به دلیل فشار وارده از گواتر یا آنوریسم آئورت.
- تومور در حال رشد در داخل اندام های تنفسی، مانند پاپیلوما یا سرطان.
- خفگی، در برابر پس زمینه ورود یک جسم خارجی به دستگاه تنفسی.
- ایجاد تنگی سیکاتریسیال.
- فرآیند التهابی همراه با تغییرات مخرب در بافت های نای. یک اختلال مشابه در پس زمینه بیماری های سیستمیک ایجاد می شود، به عنوان مثال، با آرتریت روماتوئید، با لوپوس اریتماتوز سیستمیک، با گرانولوماتوز Wegener.
مصرف داروهایی که مجرای برونش ها را گسترش می دهند به مقابله با این بیماری کمکی نمی کند. مهم است که علت انسداد مجرای هوایی را از بین ببرید یا انسداد مکانیکی را که در تنفس طبیعی اختلال ایجاد می کند، بردارید.
ادم سمی ریه آسیب شناسی دیگری است که با تنگی نفس همراه خواهد بود. علت این حالت مسمومیت بدن با ورود سموم یا سایر مواد سمی به مجاری تنفسی است. علاوه بر این، ادم سمی ریه در پس زمینه بیماری های عفونی که سیر شدید دارند، ایجاد می شود.
در ابتدا فرد فقط تنگی نفس دارد و تعداد تنفس نیز افزایش می یابد. سپس علائم خفگی ایجاد می شود. نفس خس خس می شود. برای کنار آمدن با مشکل، باید علائم مسمومیت را از بدن حذف کرد.
سایر شرایط تنفسی که ممکن است با تنگی نفس همراه باشد عبارتند از:
- پنوموتوراکس. با این آسیب شناسی، هوا وارد قسمت پلور ریه می شود. در آنجا جمع می شود، بر روی بافت های دستگاه تنفسی فشار می آورد. پنوموتوراکس در پس زمینه آسیب یا پس زمینه عفونت ایجاد می شود. فردی با این تشخیص نیاز به جراحی اورژانسی دارد.
- سل ریوی با آسیب به بافت ریه توسط باکتری همراه است که ممکن است با تنگی نفس همراه باشد. هدف درمان باید از بین بردن فلور بیماری زا در بدن باشد.
- اکتینومای ریه. این بیماری در پس زمینه آسیب به اندام های تنفسی توسط فلور قارچی ایجاد می شود.
- آمفیزم. با این آسیب شناسی، آلوئول ها کشیده می شوند، تبادل طبیعی گاز در آنها غیرممکن است. آمفیزم می تواند به عنوان یک آسیب شناسی مستقل یا به عنوان علامتی از بیماری های دیگر ایجاد شود.
- سیلیکوزیس. این یک گروه کامل از بیماری ها است که با رسوب ذرات غبار نور در بافت ها مشخص می شود. خلاص شدن از شر آنها غیرممکن است. این بیماری به دلیل کار در صنایع خطرناک ایجاد می شود. برای کاهش وضعیت یک فرد، درمان علامتی تجویز می شود.
- اسکولیوز، بیماری Bechterew و ناهنجاری در رشد مهره های قفسه سینه. همه این بیماری ها می توانند با تنگی نفس همراه باشند، زیرا منجر به نقض شکل قفسه سینه می شوند.
تنگی نفس و بیماری قلبی عروقی
وقتی فردی مبتلا به بیماری قلبی است، تنگی نفس اغلب مشاهده می شود. در ابتدا احساس می کند که در هنگام فعالیت بدنی هوای کافی ندارد. با پیشرفت آسیب شناسی قلبی عروقی، بیمار حتی در حالت استراحت دچار تنگی نفس می شود.
اگر یک بیماری قلبی سیر شدید داشته باشد، فرد دچار تنگی نفس شبانه حمله ای (آسم قلبی) می شود. خفگی نتیجه احتقان در ریه است.
تنگی نفس و بیماری های سیستم عصبی
گاهی اوقات بیماران در مطب متخصص مغز و اعصاب یا در ملاقات با روانپزشک از تنگی نفس شکایت دارند. فرد نشان می دهد که هوای کافی ندارد، نمی تواند عمیق نفس بکشد.در عین حال، اضطراب بیمار افزایش می یابد، می ترسد در اثر خفگی بمیرد. بیمار ممکن است شکایت کند که دریچه ای در قفسه سینه او وجود دارد که او را از نفس کشیدن کامل باز می دارد.
اغلب، چنین بیمارانی با افزایش تحریک پذیری عاطفی مشخص می شوند، آنها مستعد استرس هستند، اغلب افسرده می شوند. ثابت شده است که تنگی نفس، به عنوان یک اختلال تنفسی، ممکن است با افزایش اضطراب، ترس، خلق و خوی افسردگی، فوبیا همراه باشد.
پزشکان حتی به مفهومی مانند تنگی نفس روان‌زا متوسل می‌شوند. در این حالت، بیمار در حین تنفس آه های بلند می کشد، ممکن است ناله یا ناله کند.
برای مقابله با اختلالات عصبی و تنگی نفس ناشی از آنها، باید به یک روانپزشک یا متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید.
کم خونی و تنگی نفس
کم خونی با اختلال در ترکیب خون مشخص می شود. در همان زمان، سطح هموگلوبین و گلبول های قرمز خون به زیر سطح طبیعی می رسد. از آنجایی که این اجزای خون مسئول انتقال اکسیژن هستند، کمبود آنها باعث هیپوکسی می شود.
بدن سعی می کند به روش های مختلف با گرسنگی اکسیژن کنار بیاید. از جمله افزایش تنفس و افزایش عمق الهام. بنابراین، فرد دچار تنگی نفس می شود.
کم خونی می تواند توسط عواملی مانند: ایجاد شود
- دریافت ناکافی آهن از غذا. گیاهخواران اغلب از کم خونی رنج می برند.
- وجود کانونی از خونریزی مزمن در بدن، به عنوان مثال، با زخم معده یا لیومیوم رحم.
- بیماری های عفونی یا اختلالات جسمی گذشته.
- اختلالات مادرزادی فرآیندهای متابولیک.
- سرطان خون. در این مورد، کم خونی به عنوان یک علامت پاتولوژی انکولوژیک عمل می کند.
تنگی نفس تنها علامت کم خونی نیست.
دیگر علائم بیماری عبارتند از:
- ضعف فزاینده.
- عملکرد تنزل یافته.
- سرگیجه، سردرد.
- زوال توانایی های ذهنی.
پوست افرادی که از کم خونی رنج می برند رنگ پریده می شود، گاهی اوقات زرد می شود.
برای تشخیص کم خونی، باید یک آنالیز کلی و آزمایش خون بیوشیمیایی انجام دهید. شناسایی علتی که باعث ایجاد کم خونی شده است به همان اندازه مهم است. یک هماتولوژیست با تشخیص و درمان شرایط کمبود خون سروکار دارد.
اختلالات غدد درون ریز و تنگی نفس
افرادی که از دیابت، تیروتوکسیکوز و بیماران دارای اضافه وزن رنج می برند از تنگی نفس شکایت دارند.
تیروتوکسیکوز یک آسیب شناسی است که با اختلال در تولید هورمون های تیروئید در بدن همراه است. در همان زمان، فرآیندهای متابولیک تسریع می‌شوند و تمام اندام‌های داخلی شروع به هیپوکسی می‌کنند. تیروتوکسیکوز با افزایش ضربان قلب همراه است و قلب خود قادر به تامین اکسیژن بافت ها و اندام ها نیست.با تلاش برای جبران علائم هیپوکسی، بدن تنفس را تسریع می کند، در نتیجه بیمار دچار تنگی نفس می شود.
چاقی یک بیماری خطرناک است. هرچه چربی در بدن بیشتر باشد، عضلات تنفسی سخت‌تر می‌توانند با عملکرد خود کنار بیایند. به موازات آن، ریه ها، قلب، رگ های خونی رنج می برند. کمبود اکسیژن انگیزه ای برای ایجاد تنگی نفس می شود.
دیابت شیرین منجر به این واقعیت می شود که رگ های خونی در فرد آسیب می بیند. اندام ها شروع به تجربه گرسنگی اکسیژن می کنند. یکی دیگر از عوارض این بیماری نفروپاتی دیابتی (بیماری کلیه) است. منجر به کم خونی می شود که به افزایش هیپوکسی و تنگی نفس کمک می کند.
بارداری و تنگی نفس
بدن زن باردار استرس بیش از حدی را تجربه می کند. آنها با افزایش حجم خون در گردش همراه هستند. علاوه بر این، رحم به دیافراگم فشار وارد می کند. ریه ها شلوغ می شوند، نیاز بدن به اکسیژن افزایش می یابد، زیرا نه تنها خود زن، بلکه کودک را نیز باید تامین کنند.
جای تعجب نیست که تنگی نفس در دوران بارداری بسیار شایع است. تعداد تنفس زن باردار 22-24 تنفس در دقیقه است. با این حال، هر چه دوره طولانی‌تر باشد، علائم تنگی نفس قوی‌تر می‌شود.
اگر تعداد تنفس در حالت استراحت بیشتر از علائم نشان داده شده باشد، باید با پزشک مشورت کنید. تنگی نفس شدید در دوران بارداری طبیعی نیست.
تنگی نفس در دوران کودکی
تنگی نفس در دوران کودکی را می توان در موارد زیر مورد بحث قرار داد:
- اگر تعداد تنفس در دقیقه برای کودکان از تولد تا شش ماهگی بیش از 60 باشد.
- اگر تعداد تنفس کودکان شش ماهه تا یک ساله بیش از 50 در دقیقه باشد.
- اگر تعداد تنفس برای کودکان بزرگتر از یک سال بیش از 40 در دقیقه باشد.
- اگر تعداد تنفس برای کودکان بالای 5 سال بیش از 25 در دقیقه باشد.
- اگر تعداد تنفس کودکان 10 تا 14 ساله بیش از 20 در دقیقه باشد.
برای محاسبه صحیح NPV در کودک، این کار باید در زمانی انجام شود که او در حال استراحت است، یعنی در طول خواب شبانه یا روز. شما باید دست خود را روی سینه کودک بگذارید، زمان را در 1 دقیقه یادداشت کنید و شروع به شمارش کنید.
تعداد تنفس را می توان به دلایل عینی افزایش داد، به عنوان مثال، زمانی که کودک غذا خورده، زیاد گریه کرده یا سریع دویده است. با این حال، با انحرافات قابل توجه از هنجار، مشورت با پزشک ضروری است.
دلایلی که می تواند باعث تنگی نفس در کودکان شود:
سندرم دیسترس در نوزادان. در نوزادان نارس که مادرانشان از دیابت، بیماری های قلب و عروق خونی، آسیب شناسی در ناحیه تناسلی رنج می برند، ایجاد می شود. سندرم پریشانی ممکن است نتیجه هیپوکسی داخل رحمی جنین یا خفگی باشد که در هنگام زایمان رخ داده است. درمان باید در اسرع وقت شروع شود. وارد کردن سورفکتانت به نای نوزاد تازه متولد شده می تواند کمک کننده باشد. این روش را در اولین دقایق زندگی کودک انجام دهید
علائم سندرم پریشانی نوزادان عبارتند از:
- NR بیش از 60;
- رنگ پریدگی پوست یا آبی آن؛
- ضعف جناغ.
- کروپ کاذب یا لارنگوتراکئیت همراه با تنگی. در کودکان، نای مجرای بسیار باریک تری نسبت به بزرگسالان دارد. اگر کودک یک فرآیند التهابی در گلو ایجاد کند، نقض نفوذپذیری هوای طبیعی ممکن است. کروپ کاذب اغلب در شب ایجاد می شود، در حالی که تارهای صوتی متورم می شوند. کودک دچار تنگی نفس دمی حاد می شود، حمله آسم رخ می دهد. خوددرمانی کروپ کاذب می تواند برای سلامتی خطرناک باشد، بنابراین اگر علائم آن را پیدا کردید، باید با آمبولانس تماس بگیرید.
- نقص مادرزادی قلب. در طول رشد داخل رحمی خرده ها، اختلالات پاتولوژیک رخ می دهد، قلب و رگ های خونی در آن به اشتباه تشکیل می شوند، که منجر به مخلوطی از خون وریدی و شریانی می شود. در نتیجه، بافت ها و اندام های نوزاد تازه متولد شده خونی دریافت می کنند که به مقدار کافی با اکسیژن اشباع نشده است.آنها شروع به هیپوکسی می کنند. اگر نقص قلبی شدید باشد، کودک نیاز به جراحی دارد.
- تنگی نفس می تواند منجر به واکنش های آلرژیک بدن، ذات الریه، آسم، برونشیت شود. ماهیت این بیماری ها می تواند ویروسی یا باکتریایی باشد.
- کم خونی اغلب با تنگی نفس همراه است.
برای روشن شدن علت تنگی نفس، باید با پزشک مشورت کنید. خوددرمانی می تواند خطرناک باشد.
کدام پزشک تنگی نفس را درمان می کند؟
اگر فردی علت تنگی نفس را نمی داند، باید به یک درمانگر مراجعه کند. هنگامی که تنگی نفس در کودک رخ می دهد، باید به یک قرار ملاقات با متخصص اطفال بروید. پس از معاینه جامع، پزشک قادر به تشخیص و تجویز درمان خواهد بود.
در برخی موارد مشاوره با متخصصان باریک مورد نیاز است.
اگر تنگی نفس نتیجه بیماری ریوی باشد، بیمار به متخصص ریه ارجاع داده می شود. هنگامی که تنگی نفس به دلیل بیماری قلبی ایجاد می شود، مشاوره با متخصص قلب ضروری است.درمان کم خونی توسط هماتولوژیست انجام می شود. با آسیب شناسی غده تیروئید، کمک یک متخصص غدد لازم است. در برخی موارد، بیمار به متخصص مغز و اعصاب و روانپزشک ارجاع داده می شود.
چگونه با تنگی نفس در خانه مقابله کنیم؟
وقتی فردی می داند که چرا دچار تنگی نفس می شود و نیازی به مراقبت های پزشکی اورژانسی ندارد، می توانید سعی کنید به تنهایی با این علامت پاتولوژیک کنار بیایید.
تکنیک های زیر می توانند تنگی نفس را از بین ببرند:
-
تنفس عمیق. تنفس باید عمیق باشد و از معده عبور کند. برای مدیریت تنگی نفس، باید موارد زیر را انجام دهید:
- به پشت دراز بکشید، دستان خود را روی شکم خود بگذارید.
- از طریق بینی عمیق نفس بکشید و حفره شکمی را گسترش دهید. در این زمان، ریه‌ها باید پر از هوا شوند.
- نفس خود را برای ۲ ثانیه نگه دارید.
- از طریق دهان خود بازدم کنید و هوا را از ریه های خود آزاد کنید.
به مدت 8 دقیقه با این روش نفس بکشید. به محض تنگی نفس، نفس عمیق و آهسته بکشید.
-
تنفس با لب. تنفس را می توان با بستن لب ها کنترل کرد. این کار ضربان تنفس شما را کاهش می دهد. این تکنیک به ویژه برای افرادی که در پس زمینه تنش عصبی یا اضطراب شدید دچار تنگی نفس می شوند، مناسب است. اقداماتی که باید انجام شود:.
- نیاز به نشستن روی صندلی، استراحت.
- لبها باید فشرده شوند و فاصله کمی بین آنها باقی بماند.
- دم باید پر سر و صدا باشد، حدود 2 ثانیه طول بکشد.
- باید در 4 شمارش بازدم کرد در حالی که لب ها نباید باز شوند.
- به مدت 10 دقیقه با این روش نفس بکشید.
این تکنیک در هر زمانی که دچار تنگی نفس شوید قابل استفاده است. باید آن را در طول روز تکرار کنید، تا زمانی که حمله متوقف شود.
-
انتخاب موقعیت مناسب. با انتخاب یک موقعیت راحت برای خود، می توانید از شدت تنگی نفس بکاهید. در این حالت فرد می تواند هم بایستد و هم بنشیند.برای برداشتن بار از مجرای تنفسی باید یکی از حالت های زیر را بگیرید:
- روی یک صندلی بنشینید، استراحت کنید، سر خود را بالا نگه دارید.
- در حالی که پشت بدنت را تکیه داده به دیوار تکیه کن.
- بایستید، دستان خود را به تکیه گاه تکیه دهید.
- به پشت دراز بکشید، یک بالش زیر زانوها و زیر سر خود قرار دهید.
- استفاده از دستگاه تنفس مصنوعی برای کاهش تنگی نفس. هدایت هوا از دستگاه تنفس مصنوعی به صورت یا بینی می تواند به کاهش تنگی نفس کمک کند. این اندازه گیری به بدن اجازه می دهد تا نفوذ هوا به سیستم تنفسی را احساس کند و آرام شود.با این حال، اگر تنگی نفس ناشی از یک بیماری باشد، ونتیلاتور به شما کمکی نمی کند.
-
استنشاق بخار. این به شما امکان می دهد مخاط غلیظ را نازک تر کنید و سلامتی را بهبود بخشید. تکنیک رویه:
- باید ظرف را با آب داغ پر کنید.
- چند قطره روغن نعناع یا اکالیپتوس را به آن اضافه کنید.
- صورت روی کاسه پایین می آید، سر با حوله پوشانده می شود.
- یک نفس عمیق روی بخار گرفته می شود.
شما نمی توانید با آب جوش نفس بکشید، باید صبر کنید تا آب کمی خنک شود. اگر این توصیه را رعایت نکنید، بخار می تواند باعث سوختگی شود.
-
قهوه. کافئین خستگی عضلات را تسکین می دهد، بنابراین می تواند تنگی نفس را تسکین دهد.
مطالعات انجام شده است که نشان داده است کافئین حملات آسم را تسکین می دهد. برای این کار کافیست یک فنجان قهوه بنوشید.
لازم به ذکر است که مصرف زیاد قهوه در بدن می تواند منجر به افزایش ضربان قلب شود. بنابراین رعایت میزان لازم است.
- زنجبیل. اگر مقداری زنجبیل تازه بخورید یا یک نوشیدنی همراه با آن بنوشید، می توانید تنگی نفس ناشی از بیماری های عفونی را کاهش دهید. شواهد علمی وجود دارد که نشان می‌دهد زنجبیل می‌تواند به مبارزه با ویروس RSV، که اغلب باعث عفونت‌های تنفسی می‌شود، کمک کند.
