نفخ چیست؟
نفخ (نفخ) - تجمع گازها در روده به دلیل سوء هاضمه. این فرآیند اغلب با تورم، افزایش حجم شکم و احساس ناخوشایند پری از داخل همراه است.
بدون شک، همه ما تا حدودی این را تجربه کرده ایم و به خوبی می دانیم که این بیماری چه ناراحتی هایی می تواند ایجاد کند. روده های پر از گاز احساس پر بودن معده را ایجاد می کند و قولنج ناشی از آن دردسرهای زیادی را به همراه دارد و باعث می شود احساس ناراحتی کنیم.
نفخ در افراد سالم نیز رخ می دهد، اما اغلب تظاهر سایر بیماری های جدی تر دستگاه گوارش است. گازها در روده می توانند با پاتولوژی هایی مانند:تجمع کنند.
- پانکراتیت مزمن - بدن فاقد آنزیم های تولید شده توسط لوزالمعده است و در نتیجه نفخ بعد از خوردن هر نوع غذایی ظاهر می شود.
- سندرم روده تحریک پذیر - اختلال در عملکرد حرکتی روده وجود دارد، نفخ در این مورد با درد همراه است،
- دیس باکتریوز - تعادل میکرو فلورا به هم می خورد و میکروارگانیسم های مضر شروع به تولید گاز می کنند (متان، سولفید هیدروژن، آمونیاک)،
- عدم تحمل لاکتوز - بزرگسالان اغلب فاقد آنزیم هایی هستند که به هضم لاکتوز (قند شیر) کمک می کند،
- انسداد روده - عبور گازها به دلیل ایجاد تومور یا پولیپ می تواند دشوار باشد.
واقعاً می توان برای مدتی در خانه از شر نفخ خلاص شد، اما بهتر است با پزشک خود علت اصلی بیماری را پیدا کنید. به یاد داشته باشید که طب سنتی جایگزینی برای درمان اساسی نیست، بلکه فقط مکمل آن است.
علل نفخ
تغذیه به عنوان عامل اصلی نفخ
- خیلی اوقات، مصرف زیاد نوشابه های گازدار مختلف منجر به تجمع بیش از حد گازها در مری می شود. معمولاً چنین نفخ‌هایی بدون ایجاد ناراحتی خاصی از بین می‌روند، زیرا گازها در یک فرد سالم به سرعت توسط دیواره‌های روده جذب می‌شوند یا از نظر فیزیولوژیکی دفع می‌شوند.
- همچنین ممکن است هوا در وعده های غذایی به مقدار زیاد وارد معده شود. بنابراین هنگام غذا خوردن نباید عجله کرد.
- به یاد داشته باشید که برخی از غذاها که به مقدار زیاد مصرف می شوند باعث واکنش تخمیر و در نتیجه تشکیل گاز می شوند. برای جلوگیری از عواقب نامطلوب، باید مصرف شیرینی ها و کلوچه ها، نان سیاه، لوبیا، سیب زمینی و سایر مواد غذایی حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات، فیبر یا نشاسته قابل هضم را تعدیل کنید.
- یکی دیگر از دلایل تجمع گاز، مخلوط کردن غذاهایی است که باید جدا از یکدیگر خورده شوند. این امر به ویژه در مورد میوه ها صادق است که باید یک ساعت قبل از غذای اصلی یا زودتر از 2 ساعت بعد از غذا مصرف شوند.
گاهی اوقات علت نفخ می تواند تلاش برای خلاص شدن از شر سوزش سر دل با نوشیدن نوشابه باشد، زیرا محیط اسیدی شیره معده را خنثی می کند و باعث افزایش تشکیل گاز می شود.
بیماری سلیاک
نفخ همچنین علامت اصلی بیماری نادری مانند سلیاک است. طبق آمار، در روسیه از هر 1000 نفر، 1 نفر از بیماری سلیاک رنج می برد.در بیماری سلیاک، گلوتن به طور کامل تجزیه نمی شود و مواد سمی تشکیل می دهد که به سطح داخلی روده آسیب می رساند. این بیماری منحصراً با یک رژیم غذایی بدون گلوتن یا مصرف مداوم داروهای آنزیمی که به تجزیه گلوتن کمک می کند درمان می شود.
علائم نفخ
بیشتر اوقات، نفخ یک بیماری مستقل نیست، بلکه فقط یک علامت دیگر بیماری های جدی تر دستگاه گوارش است.
تشکیل بیش از حد گاز در روده ها با پانکراتیت مزمن امکان پذیر است، بیماری که در آن بدن فاقد آنزیم های تولید شده توسط پانکراس است. در این حالت، نفخ معمولاً بعد از غذا، صرف نظر از ترکیب آن، رخ می‌دهد.
همچنین نفخ شکم می تواند ناشی از سندرم روده تحریک پذیر باشد. در این حالت عملکرد حرکتی روده سالم از نظر آناتومیک مختل می شود و نفخ با درد در ناحیه شکم و در برخی موارد اسهال یا یبوست نیز همراه است.
نفخ می تواند در اثر انسداد روده ناشی از تومور یا پولیپ ایجاد شود. در این حالت، عبور گازها از روده مشکل است و منجر به نفخ می شود.
تشکیل بیش از حد گاز ممکن است نتیجه دیس باکتریوز روده باشد. به دلیل کاهش خواص محافظتی بدن در روده بزرگ، نقض میکرو فلور رخ می دهد. میکروب های مضری که به آنجا می رسند، گازهایی را در مقادیر زیاد تولید می کنند (عمدتاً آمونیاک، متان و سولفید هیدروژن).این فرآیند منجر به نفخ همراه با بوی متعفن می شود.
همچنین، نفخ اغلب با عدم تحمل لاکتوز فردی همراه است، وضعیتی که در آن بدن فاقد آنزیم هایی است که به فرد اجازه می دهد محصولات لبنی را جذب کند.
نفخ و درد در ناحیه شکم. درد معمولا کوتاه مدت اما دردناک است. هنگامی که گاز از روده عبور می کند، احساسات ناخوشایند از بین می روند. درد می تواند در نقاط مختلف حفره شکم رخ دهد و با عبور از روده، مکان را تغییر دهد. اگر برای مدت طولانی احساس درد طولانی مدت و شدید می کنید، ممکن است نشانه ای باشد که علت آن نفخ نیست، بلکه یک بیماری جدی تر است.
نفخ بعد از غذا خوردن
در بیشتر موارد، نفخ شکم با سوء تغذیه همراه است. در یک فرد سالم، نفخ می تواند با بلعیدن تصادفی مقدار زیادی از هوا همراه با غذا یا نوشیدن نوشیدنی های بسیار گازدار ایجاد شود.همچنین، اگر یک یا آن غذا به خوبی توسط بدن جذب نشود، ناراحتی ایجاد می شود. بنابراین، به جای هضم شدن، شروع به تشکیل گاز می کند.
یکی دیگر از دلایل نفخ می تواند لبنیات باشد. برای هضم این نوع غذا به آنزیم لاکتوز نیاز است. اگر کافی نباشد، شیر و محصولات مشابه باعث ناراحتی می شود. علت نیز ممکن است محصولاتی از فیبر درشت یا نشاسته باشد، به عنوان مثال، دانه ها، کلم، سیب زمینی، آجیل، جو دوسر. با بروز مکرر نفخ، چنین محصولاتی باید حذف شوند. و در مورد استفاده از آنها، باید به خاطر داشت که چنین محصولاتی باید با دقت جویده شوند، در غیر این صورت ممکن است ناراحتی ایجاد شود.
با نفخ چه کنیم؟
یک روز پس از نفخ، باید اجازه دهید روده ها استراحت کنند. فقط برنج آب پز مصرف شود و با دمنوش های گیاهی شسته شود. پس از آن، باید در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید. از گوشت، ترجیح باید به مرغ، بوقلمون و گوشت گوساله داده شود، از غلات - برنج.شیر باید با محصولات تخمیر شده (پنیر، ماست) جایگزین شود. شما باید چای نعناع، خار مریم و بابونه بنوشید. خوب است ادویه ها و گیاهان را به غذاهایی که تشکیل گاز را کاهش می دهند اضافه کنید: زنجبیل، زیره، هل، جعفری، شوید، رازیانه.
برای اینکه بفهمید کدام غذاهای خاص باعث نفخ می شوند، باید روی احساسات خود تمرکز کنید. احساساتی که هنگام مصرف یک محصول خاص تجربه می کنید را دنبال کنید و نتیجه گیری کنید. مداخله پزشکی، در بیشتر موارد، محدود به مصرف داروهای آنزیمی است. و اگر مشکوک به عفونت یا باکتری در دستگاه گوارش هستید، آنتی بیوتیک تجویز می شود.
درمان نفخ
درمان باید با انتروسوربنت های معمولی شروع شود که به سرعت گازهای اضافی را در روده جذب کرده و آنها را از بین می برد. رایج ترین راه برای مبارزه با نفخ، استفاده از زغال چوب فعال (1 گرم سه بار در روز) است. با این حال، انتروسوربنت ها مواد مفید را نیز از بدن خارج می کنند، بنابراین استفاده طولانی مدت از آنها توصیه نمی شود.
سایر جاذب‌های داخلی عبارتند از:
- Polifepan
- Enterosgel
- Polysorb
- ذغال سنگ سفید
- Laktofiltrum
کف زدا. کف زداها گازها را حذف نمی کنند، بلکه به روشی طبیعی حذف آنها را تسریع می کنند. این داروها سمی نیستند و حتی برای کودکان کوچک نیز تجویز می شوند. محبوب‌ترین دارو Espumisan (Simeticone، Simicol)، Pepsan-R است.
آنزیم ها. در صورت اختلال در هضم به دلیل ضعف لوزالمعده، داروهای آنزیمی تجویز می شود: Mezim forte، Creon، Pancreatin، Micrasim.
پروبیوتیک ها. پروبیوتیک ها محصولاتی هستند که حاوی مقدار زیادی میکرو فلور مفید برای روده ما هستند. افزایش تعداد آنها، بهبود ایمنی، میکرو فلور گندیده و تشکیل گاز سرکوب می شود. محبوب ترین پروبیوتیک ها: Linex، Bifidumbacterin، Bifiform، Hilak forte، Normoflorin B، Yogulakt، Bifilis، Primadophilus.
داروهای گیاهی. محبوب ترین دارو میوه شوید یا آب شوید است که اغلب به نوزادان داده می شود.
اقدامات اضافی. همچنین باید غذاهایی که تخمیر را تقویت می کنند را از رژیم غذایی حذف کنید. چنین تحریک کننده هایی می توانند کلوچه، شیرینی، شیر، سبزیجات تازه، نخود و لوبیا باشند.
تمرینات بدنی با هدف عادی سازی عملکرد روده نیز می توانند بهزیستی کلی را بهبود بخشند و ناراحتی را تسکین دهند. برای این کار باید هر روز ورزش های صبحگاهی از جمله اسکات و بالا بردن پاها را انجام دهید. شنا، پیاده روی یا دویدن نیز می تواند مفید باشد.
اگر نفخ ناشی از سوءتغذیه نیست، بلکه نتیجه هر بیماری است، باید با مشورت پزشک، علت نفخ معده را درمان کرد.
