سندرم خستگی مزمن - علل و علائم، تشخیص و درمان، پیشگیری

فهرست مطالب:

سندرم خستگی مزمن - علل و علائم، تشخیص و درمان، پیشگیری
سندرم خستگی مزمن - علل و علائم، تشخیص و درمان، پیشگیری
Anonim

سندرم خستگی مزمن

سندرم خستگی مزمن
سندرم خستگی مزمن

مطمئناً احساس ناخوشایند خستگی مفرط برای اکثر مردم کاملاً آشناست. اغلب با فشار زیاد جسمی یا روحی همراه است، اما در طول یک استراحت خوب به سرعت از بین می رود. می توان اشاره کرد که امروزه چنین حالتی اغلب پس از کار اضطراری، گذراندن جلسه و همچنین کاشت باغ یا نظافت عمومی در خانه خود رخ می دهد. در این موارد، تقریباً هر کسی می تواند به راحتی تشخیص دهد که در چه نقطه ای علائم خستگی را احساس کرده و در واقع با چه چیزی مرتبط است.

برای بیماران مبتلا به سندرم خستگی مزمن غیر معمول نیست که نمی توانند دقیقاً زمان شروع خستگی را مشخص کنند و نمی توانند دلیل قرار گرفتن در چنین وضعیت ناخوشایندی را به وضوح بیان کنند.

علل سندرم خستگی مزمن

علل دقیق ایجاد بیماری ارائه شده را نمی توان حتی توسط پزشکان مدرن به طور دقیق مشخص کرد، زیرا تا به امروز تحت مطالعه عمیق است. در برخی موارد، یک عامل عفونی جدی می تواند نقش مهمی ایفا کند. به عنوان یک قاعده، بسیاری از بیماران مبتلا به عفونت تبخال، ویروس اپشتین بار، سیتومگالوویروس یا کوکساکی ویروس و همچنین سایر بیماری های خطرناک هستند.

متخصصان پیشنهاد می کنند که سندرم خستگی مزمن در نتیجه تحریک طولانی مدت سلول های ایمنی انسان توسط آنتی ژن های عفونی ایجاد می شود. با سیتوکین های تولید شده توسط یک فرد در مبارزه با عفونت است که افزایش خاصی در دمای بدن، دردهای عضلانی مختلف، لرز و ضعف عمومی همراه است.

در موارد دیگر، سندرم خستگی مزمن به طور مستقیم با اختلالات خاص در سیستم لیمبیک مهم سیستم عصبی مرکزی مرتبط است. ثابت شده است که با حوزه احساسی، حافظه، عملکرد، ریتم صحیح روزانه بیداری و خواب و همچنین تنظیم خودکار اندام های داخلی انسان مرتبط است. در بسیاری از بیماران با چنین تشخیص خطرناکی، این عملکردها اولین مواردی هستند که آسیب می بینند.

در دنیای مدرن، سندرم خستگی مزمن اغلب می تواند در سنین جوانی هم در مردان عادی و هم در زنان شاغل رخ دهد. ذکر شده است که در جنس ضعیف تر این بیماری بیشتر تشخیص داده می شود. می توان به این نکته اشاره کرد که افراد مسئولیت پذیر، فعال و موفق از این بیماری رنج می برند که بار غیرمنطقی را به دوش می کشند. با اضافه ولتاژ ثابت، سیستم عصبی انسان ممکن است از کار بیفتد و سپس خرابی رخ دهد.

علائم سندرم خستگی مزمن

این بیماری جدی معمولاً با یکی از بسیاری از بیماری های عفونی، اغلب حتی با سرماخوردگی شروع می شود.به عنوان یک قاعده، پس از یک دوره حاد معمولی عفونت برای حداقل دو هفته، افزایش خستگی، سردردهای دوره ای، ضعف عمومی و پس زمینه افسردگی خلق و خوی به طور معمول مشاهده می شود. اما با سندرم خستگی مزمن، چنین علائمی ممکن است حتی پس از 3-5 ماه طولانی از بین نرود. و تنها در این صورت بیمار به پزشکان خاصی مراجعه می کند.

وقتی فرد از خواب بد شبانه اذیت می شود، معمولاً به متخصص مغز و اعصاب مراجعه می کند. هنگامی که اگزما ظاهر می شود، او با یک متخصص پوست مشورت می کند. و با شل شدن کلی مدفوع - به متخصص گوارش. اما اگر سندرم خستگی مزمن وجود داشته باشد، درمان تجویز شده یا نتیجه نمی دهد و یا بهبودی کوتاه مدت در وضعیت فرد مشاهده می شود، زیرا علت واقعی بیماری نادیده گرفته می شود.

علائم اصلی این سندرم شامل خستگی مداوم است که حتی پس از یک خواب طولانی یا چند روز استراحت از بین نمی رود.اغلب، بسیاری از بیماران نه تنها خواب آلودگی را تجربه می کنند، بلکه دچار بی خوابی نیز می شوند. اغلب با چنین بیماری، اختلالات جدی در ظرفیت کاری و تضعیف جامع توجه مشاهده می شود. بیماران نمی توانند روی یک کار خاص تمرکز کنند. تغییرات در حالت عاطفی نیز قابل توجه است. پزشک افسردگی، بی تفاوتی، هیپوکندری را تشخیص می دهد، فوبیای جدی را یادداشت می کند.

در برخی موارد، کاهش قابل توجه یا افزایش قابل توجه دمای بدن برای مدت زمان کافی مشخص است. چنین تخلفاتی از تنظیم حرارت باید به موقع درمان شود، در غیر این صورت عوارض جدی در پی خواهد داشت. بسیاری از بیماران از کاهش وزن بی دلیل، تا 10 کیلوگرم در یک ماه شکایت دارند. سردرد شدید، سرگیجه، فتوفوبیا، فارنژیت، خشکی چشم، درد غدد لنفاوی، تاکی کاردی و در زنان نیز افزایش سندرم پیش از قاعدگی نیز ممکن است.

تشخیص سندرم خستگی مزمن

تشخیص مدرن بیماری معمولاً بر اساس معیارهای خاصی انجام می شود.معیارهای بزرگ شامل خستگی طولانی مدت برای بیش از شش ماه یا افزایش دوره ای خستگی، کاهش فعالیت روزانه، مشکلات خواب پس از استراحت طولانی است. و مهمتر از همه، عدم وجود بیماریهای جسمی، عفونی، روانپزشکی، فرآیندهای تومور و اختلالات غدد درون ریز وجود دارد.

معیارهای جزئی شامل فارنژیت، افزایش متوسط دمای بدن فرد، اما نه بیشتر از ۳۸ درجه سانتیگراد، افزایش قابل توجه غدد لنفاوی و همچنین درد عضلانی، تحمل ضعیف به هر گونه فعالیت بدنی، سردرد و ضعف عضلانی عمومی همچنین می توان به درد مفاصل اشاره کرد که با تورم، زوال توجه و حافظه، بی تفاوتی، افسردگی و فتوفوبیا همراه نیست.

چنین سندرم خستگی مزمن خطرناک معمولاً در حضور حداقل سه معیار اصلی و شش معیار جزئی تأیید می شود. سپس، در طول تشخیص، علائم اولیه یک بیماری سرطانی، عفونی، جسمی، روانپزشکی یا غدد درون ریز در حال توسعه حذف خواهد شد.بیمار باید توسط پزشکانی مانند پزشک عمومی، غدد درون ریز، متخصص عفونی و متخصص مغز و اعصاب به طور جامع معاینه شود. آنها آزمایش خون انجام می دهند و وضعیت همه اندام ها و سیستم های داخلی را بررسی می کنند.

درمان سندرم خستگی مزمن

درمان سندرم خستگی مزمن
درمان سندرم خستگی مزمن

اولین قدم در درمان مناسب سندرم خستگی مزمن، کاهش بار ذهنی زیربنایی است. لازم است تعداد کل موارد انجام شده در روز تقریباً 20٪ کاهش یابد. همچنین رهایی از چنین وظایفی که همیشه مستلزم استرس روحی قوی است، مطلوب است. برای برخی از بیماران، جلسات روان درمانی خاص و همچنین جلسات تمدد اعصاب و تمرینات خودکار می تواند توصیه شود.

هر بیمار باید درک کند که امتناع از درمان سندرم خستگی مزمن چقدر جدی است.روان درمانی عقلانی مدرن عمدتاً با هدف عادی سازی سریع وضعیت عمومی روانی-عاطفی بیمار است. پس از آن آموزش روش‌های خودارزیابی عینی انجام می‌شود، که به شما امکان می‌دهد به طور واقع بینانه تمام بارهای اضافی را که برای کنترل میزان استراحت مورد نیاز بدن ایجاد می‌شود، ارزیابی کنید.

تمام جلسات بعدی روان درمانی رشد توانایی های خاص بیمار را برای مقابله موثر با استرس و در صورت لزوم تسکین هرگونه تنش عصبی در مدت کوتاهی تضمین می کند. همچنین رعایت دقیق رژیم کار و استراحت، روال روزانه، تناوب شدید فازهای خواب و بیداری اهمیت چندانی ندارد.

عملاً برای همه بیماران روش های درمانی خاصی تجویز می شود. اینها شامل بیرون رفتن، پیاده روی، دوش کنتراست و فعالیت بدنی متوسط است. علاوه بر این، مجموعه خاصی از تمرینات بدنی آرامش بخش باید در برنامه درمانی مدرن گنجانده شود.در آینده، اگر شرایط بیمار اجازه دهد، می توان بار را افزایش داد.

به همه بیماران مبتلا به سندرم خستگی مزمن احساسات مثبت و پیاده روی توصیه می شود. در کنار این، دویدن یا شنا کردن و همچنین تمرینات تنفسی ساده و رایحه درمانی نیز قابل تجویز است. در درمان این بیماری، آماده سازی مدرن، عمدتا با منشاء گیاهی، نشان داده شده است. آنها نه تنها مقاومت بدن را در برابر بسیاری از عوامل استرس زا افزایش می دهند، بلکه بر سیستم ایمنی بدن نیز اثر تقویتی دارند.

تغذیه مناسب و در عین حال سالم شامل مصرف منظم غذاهای غنی از عناصر کمیاب و ویتامین های خاص است. پزشکان نوشیدن مقدار زیادی مایعات در روز را توصیه می کنند، اما باید از مصرف قهوه، چای غلیظ و نوشیدنی های الکلی خودداری کرد. بیماران باید از مصرف مکرر غذاهای شیرین خودداری کنند تا باعث افزایش سطح گلوکز خون نشوند، زیرا کاهش قند خون با احساس خستگی آشکار می شود.

سندرم خستگی مزمن به هیچ وجه جان فرد را تهدید نمی کند، بنابراین با درمان لازم همیشه به بهبودی ختم می شود. چنین بازسازی بدن با افزایش خلق و خو، عملکرد بالا و خواب خوب مشخص می شود. با این حال، برخی از بیماران پس از بیماری‌های عفونی مختلف یا موقعیت‌های استرس‌زای شدید عود را تجربه می‌کنند.

دکتر برگ - چگونه با خستگی مزمن مقابله کنیم؟ علائم + درمان:

پیشگیری از سندرم خستگی مزمن

فعالیت بدنی کافی، رژیم غذایی سالم، وضعیت روانی باثبات، ارزیابی عینی از خود و یک برنامه روزانه روشن به جلوگیری از ایجاد این سندرم خطرناک خستگی مزمن کمک می کند. افراد باید تمام تلاش خود را به کار گیرند تا در شرایط استرس زا از کار دور شوند و همچنین کار بیش از حد انجام ندهند. هنگامی که نمی توان از اضافه بارهای جدی جلوگیری کرد، باید برای چند روز برای یک تفریح خوب در فضای باز وقت گذاشت.

می توان به افراد احساساتی توصیه کرد که هر یک ساعت و نیم از محل کار خود استراحت های کوچکی داشته باشند. در هنگام کار ذهنی در زمان استراحت، انجام تربیت بدنی مفید است. در طول کار یکنواخت، مکث های خاصی لازم است تا توجه به چیز دیگری تغییر کند. فراموش نکنید که صدای قوی صنعتی باعث افزایش خستگی می شود. سعی کنید تاثیر این عامل فوق العاده مضر را به حداقل برسانید. تغییر مناظر و تجربیات جدید به شما کمک می کند سالم و سازنده بمانید.

توصیه شده: