زغال اخته - یک توت از 1000 بیماری، فواید و مضرات کرن بری

فهرست مطالب:

زغال اخته - یک توت از 1000 بیماری، فواید و مضرات کرن بری
زغال اخته - یک توت از 1000 بیماری، فواید و مضرات کرن بری
Anonim

فواید و مضرات کرن بری، کاربرد

زغال اخته
زغال اخته

زغال اخته روی درختچه ای با رشد کم رشد می کند که در برابر سرما بسیار مقاوم است. این گیاه تغییر شرایط آب و هوایی را به خوبی تحمل می کند، ترجیح می دهد در نزدیکی باتلاق ها و باتلاق های ذغال سنگ نارس ساکن شود.

توت در سپتامبر شروع به رسیدن می کند. در این دوره است که زغال اخته حاوی کل مجموعه ای از ویتامین ها و عناصر کمیاب است.

ترکیب و محتوای کالری زغال اخته

زغال اخته منبعی از مواد مغذی گیاهی است. هیچ چربی در توت وجود ندارد، بنابراین متعلق به غذاهای کم کالری است. محتوای کالری کرن بری تنها 46 کیلو کالری است، در حالی که این محصول دارای شاخص گلیسمی پایینی است.زغال اخته وقتی خورده می شود اثر آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد سرطانی بر بدن انسان دارد.

  • چربی: 0.1 گرم
  • پروتئین: 0.4 گرم
  • کربوهیدرات: 12.2 گرم
  • آب: 87.1 گرم
  • خاکستر: 0.2g
  • فیبر: 4.6 گرم

ویتامین ها (در هر 100 گرم):

تعداد

%RDA

ویتامین C (اسید اسکوربیک) 13، 3mg 15%
ویتامین E (آلفا توکوفرول) 1، 2mg 8%
ویتامین B2 (ریبوفلاوین) 0، 02-0، 31mg 7، 5%
ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک) 0.3mg 6%
ویتامین K 5، 1 میکروگرم 4%

مواد معدنی (در هر 100 گرم):

تعداد

%RDA

Bor 120 میکروگرم 171%
روبیدیم 44 میکروگرم 44%
منگنز 327-433 میکروگرم 19، 5%
وانادیم 5، 95 میکروگرم 14، 9%
کبالت 1، 44 میکروگرم 14، 4%
نیکل 17 میکروگرم 11، 3%
سیلیکون 1، 5-6، 1mg 10، 6%

ترکیب شیمیایی کامل ➤

سایر ارتباطات مهم:

  • فیتواسترول - 5.4 میلی گرم (9.8٪ RDA)
  • پورین - 6 میلی گرم (5% RDA)
  • اسید اگزالیک - 6 میلی گرم (1.5% RDA)

علاوه بر ویتامین ها و مواد معدنی، کرن بری حاوی:

  • آنتی اکسیدان. کرن بری سرشار از پروآنتوسیانیدین است.
  • الکترولیت. تعادل پتاسیم و سدیم در توت بهینه است.
  • شکر. زغال اخته منبع گلوکز، ساکارز، فروکتوز و کربوهیدرات های با وزن مولکولی بالا است که توسط فیبر غذایی و پکتین نشان داده می شود. این مواد کاملا جذب می شوند، به حفظ فرآیندهای متابولیک کمک می کنند و به بدن انرژی می دهند.
  • اسیدهای آلی: تارتاریک، اگزالیک، کلروژنیک، سینکون، اورسولیک، بنزوئیک، سوکسینیک، اولئیک، کتوبوتیریک، کتوگلوتاریک. همه آنها در فرآیندهای متابولیک شرکت می کنند، مسئول متابولیسم پروتئین ها و چربی ها در بدن هستند. برخی از اسیدها به سرعت متابولیسم کمک می کنند، در حالی که برخی دیگر دیواره های سلولی را تقویت می کنند. استفاده از زغال اخته در غذا به شما امکان می دهد فرآیندهای التهابی در بدن را متوقف کنید، سطح قند خون را کاهش دهید. اکثر اسیدهای آلی خاصیت باکتری کشی دارند. زغال اخته به خوبی ذخیره می شود، این به دلیل اسید بنزوئیک، که بخشی از آن است، امکان پذیر است.
  • فلاونوئیدها: بتائین و کورستین. این مواد به تقویت دیواره عروقی، نرمال سازی ویسکوزیته خون و داشتن خواص آنتی اکسیدانی کمک می کنند.
  • مواد دیگر. زغال اخته حاوی کاتچین، لوکوآنتوسیانیدین، ترکیبات گلیکوزیدی است. همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی است، به محافظت از کبد و عروق خونی در برابر عوامل تاثیر منفی کمک می کند و فرآیندهای متابولیک را در بدن عادی می کند. توت ها حاوی تانن هستند. آنها یک اثر قابض، پوششی و ضد التهابی دارند.

زغال اخته منبعی از آنتی اکسیدان های ارزشمند است که مفیدترین آنها عبارتند از:

  • آنتوسیانین. این آنتی اکسیدان ها برای رادیکال های آزاد مضر هستند. در پزشکی، از آنها برای مبارزه با چاقی، کاهش سطح کلسترول خون، و همچنین برای درمان و پیشگیری از سرطان سینه استفاده می شود.
  • کوئرستین. خواص ضد التهابی برجسته ای دارد و به کاهش شدت واکنش آلرژیک کمک می کند. در پزشکی برای کاهش درد مفاصل و همچنین تقویت دیواره رگ ها استفاده می شود.
  • بنزوئیک اسید. خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارد، می تواند باکتری ها و ویروس ها را از بین ببرد. با کمک این جزء موجود در زغال اخته، می توانید با عفونت های مجاری ادراری مقابله کنید، آکنه را از بین ببرید.
  • Epicatechins. این مواد مغذی گیاهی در چای سبز و شراب قرمز یافت می شوند. آنها به جلوگیری از پیشرفت بیماری آلزایمر کمک می کنند، خطر آسیب شناسی های قلبی عروقی را کاهش می دهند.

خواص مفید زغال اخته

خواص مفید کرن بری
خواص مفید کرن بری

زغال اخته به تقویت ایمنی کمک می کند. خوردن آن به شما امکان می دهد بدن را با انرژی شارژ کنید، عملکرد کلی را افزایش دهید.

فواید توت برای بدن انسان:

  • پیشگیری از سرطان.
  • تقویت عروق خونی.
  • تحریک مغز، افزایش فعالیت ذهنی.
  • عادی سازی عضله قلب.
  • بهبود هضم، تحریک اشتها.
  • رهایی از عفونت های ویروسی، کاهش علائم بیماری.
  • تسریع در بازسازی بافت. خراشیدگی، سوختگی، بریدگی و سایر جراحات در فرد سریعتر بهبود می یابد.

برای درک فواید زغال اخته، باید به تمام اثرات آن بر بدن نگاه دقیق تری داشته باشید.

1 عفونت ادراری

آب زغال اخته بهترین آنتی بیوتیک طبیعی است که به مقابله با عفونت های مختلف دستگاه ادراری کمک می کند. حاوی پروآنتوسیانیدها است که فعالیت پاتولوژیک میکروب ها را کند می کند و از افزایش تعداد آنها جلوگیری می کند. باکتری ها توانایی خود را برای اتصال به دیواره های مثانه و رحم از دست می دهند. نوشیدن یک لیوان آب میوه در روز برای جلوگیری از ایجاد سیستیت کافی است.

با کنسانتره آب زغال اخته خریداری شده در فروشگاه نمی توانید با عفونت های دستگاه ادراری مقابله کنید. این نوشیدنی تشنگی را از بین می برد، اما نه بیشتر. تیمونی بون، دکترا، دانشیار مرکز تحقیقات پزشکی تگزاس A&M در هیوستون، به این اطلاعات اشاره می کند.

2 حفظ سلامت قلب و عروق

حفظ سلامت قلب و عروق
حفظ سلامت قلب و عروق

زغال اخته منبعی از فلاونوئیدها است که به بدن در مبارزه با تصلب شرایین کمک می کند، به تقویت دیواره عروق کمک می کند.

ثابت شده است که رگ های خونی زمانی که کلسترول در آنها رسوب می کند آسیب می بینند. سطح آن در بدن با خوردن غذاهای غنی از چربی های ناسالم افزایش می یابد. آترواسکلروز علت اصلی حمله قلبی و سکته است.

زغال اخته سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. علاوه بر این، توت ها اثر آرام بخش دارند و برای افرادی که دچار اضافه بار ذهنی هستند مفید است.

3 کمک به کلیه و مثانه

کرن بری حاوی اسید سیتریک است، بنابراین خوردن آن از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند. به طور کلی، توت ها سیستم ادراری را بهبود می بخشند.

4 پیشگیری از مشکلات دندانی

دانشمندان دانشگاه پاریس آزمایش‌هایی انجام دادند که نشان داد زغال اخته برای دندان و لثه مفید است. افرادی که این توت را مصرف می کنند کمتر به پریودنتیت، التهاب لثه، استوماتیت و سایر بیماری های حفره دهان مبتلا می شوند.

5 زغال اخته از سرطان جلوگیری می کند

سرطان یک بیماری کشنده است. تومور می تواند در بدن هر فردی ایجاد شود. برای به حداقل رساندن خطرات این بیماری وحشتناک، باید زغال اخته را در رژیم غذایی خود بگنجانید.مطالعات نشان داده است که توت ها به مبارزه با 17 نوع سرطان کمک می کنند. این امر به دلیل محتوای پلی فنول های موجود در آنها امکان پذیر است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند. آنها سلول های سرطانی جوان را از بین می برند. شواهدی وجود دارد که زغال اخته ایمنی انسان را افزایش می دهد.

6 زغال اخته به مبارزه با عفونت های رایج کمک می کند

زغال اخته به مبارزه کمک خواهد کرد
زغال اخته به مبارزه کمک خواهد کرد

زغال اخته باید برای بیماری های عفونی خورده شود.

به بهبود سلامت کلی کمک می کند، زیرا دارای خواص زیر است:

  • کاهش دمای بدن.
  • کاهش التهاب.
  • تخریب فلور ویروسی.
  • تقویت ایمنی.
  • تسکین تحریک غشاهای مخاطی دستگاه تنفسی.

برای تقویت اثر درمانی خوردن کرن بری، باید مایعات کافی بنوشید. می توانید نوشیدنی های میوه ای را بر اساس این توت های سالم بپزید.

7 کرن بری به شما پوستی بی عیب و جوان می دهد

زغال اخته حاوی آنتی اکسیدان هایی است که با سموم و رادیکال های آزاد مبارزه می کند. وجود آنها در بدن منجر به پیری زودرس و پژمرده شدن پوست می شود.

هیدروکسی لیزین و هیدروکسی پرولین موجود در زغال اخته برای پوست مفید هستند. این مواد تولید کلاژن - دستیار اصلی پوست در مبارزه با پیری - را تحریک می کنند. به طور کلی، سلول‌های اپیدرمی سریع‌تر شروع به تجدید می‌کنند.

8 کرن بری ایمنی را بهبود می بخشد

برخی از محققان ادعا می کنند که عصاره زغال اخته به تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین کاهش خطر ابتلا به عفونت های سرماخوردگی کمک می کند. سیستم ایمنی را با پروآنتوسیانیدهای موجود در زغال اخته تحریک کنید.

مدتهاست ثابت شده است که وضعیت روده به طور مستقیم بر وضعیت ایمنی انسان تأثیر می گذارد. بنابراین، حفظ سلامت دستگاه گوارش به عنوان یک کل مهم است تا از کاهش قدرت دفاعی بدن جلوگیری شود.

زغال اخته به بهبود میکرو فلور روده کمک می کند. خوردن توت ها باعث از بین رفتن میکروب های مضر و رشد باکتری های مفید می شود.

زغال اخته یک توت همه کاره است، زیرا ترکیبی از 3 ماده است: ریزوآتانول، پتروستیل بن، رسوراترول. آنها با تعامل با یکدیگر می توانند در برابر بیماری های مختلف مقاومت کنند.

9 هضم بهتر

زغال اخته برای دستگاه گوارش مفید است، زیرا تولید آب پانکراس و معده را تحریک می کند. افراد مبتلا به زخم اثنی عشر و کولیت می توانند توت ها را مصرف کنند.

زغال اخته توصیه می شود برای بیمارانی که از بواسیر رنج می برند، در منوی غذایی گنجانده شود، زیرا اثر ضد التهابی دارد. افرادی که به طور منظم کرن بری مصرف می کنند کمتر دچار نفخ و نفخ می شوند.

Cranberry از چه چیزی مراقبت می کند؟ فواید آب زغال اخته:

استفاده از کرن بری در آشپزی

زغال اخته در آشپزی برای تهیه دسر استفاده می شود، به شیرینی ها اضافه می شود، برای تهیه سس گوشت و سایر غذاها استفاده می شود. کرن بری در صنعت الکل استفاده شده است. آن را به ودکا اضافه می کنند تا عطر دلپذیری بدهد و از آن تنتور درست می کنند.

کوکی های کرن بری

برای تهیه آن به کرن بری خشک نیاز دارید. کوکی ها فوق العاده ترد و خوشمزه هستند. دستور تهیه 40 عدد است.

مواد لازم:

  • زغال اخته خشک - 100 گرم
  • بلغور جو دوسر - 100 گرم
  • کره - 200 گرم
  • شکر - 75 گرم،
  • شیر - 6 قاشق غذاخوری. l.
  • آرد گندم - 300 گرم
  • زرده تخم مرغ - 2 عدد
  • پنجره نمک.

طرز پخت:

  • آرد، بلغور جو دوسر، شکر، شیر، زرده تخم مرغ، نمک، کره و کرن بری را با هم مخلوط کنید. باید خمیر را ورز دهید تا یکدست و یکدست شود. آن را به 2 قسمت تقسیم کرده و به مدت 30 دقیقه در یخچال قرار دهید.
  • خمیر تمام شده را به برش های نازک برش می دهیم و روی یک ورقه پخت پوشانده شده با کاغذ روغنی پهن می کنیم.
  • کوکی ها را در دمای 180 درجه به مدت 10 دقیقه بپزید.

سس کرن بری برای گوشت

سس کرنبری
سس کرنبری

برای خوشمزه شدن سس، باید از زغال اخته قرمز تیره تازه استفاده کنید. اگرچه می توانید انواع توت های یخ زده را مصرف کنید. زغال اخته نارس مناسب نیست، زیرا سس را تلخ می کند. سس آماده را می توان به مدت 14 روز در یخچال در ظرف شیشه ای نگهداری کرد.

مواد لازم:

  • زغال اخته - 150 گرم
  • شکر - 2 قاشق غذاخوری. l.
  • آب آشامیدنی - 3 قاشق غذاخوری. l.
  • یک پیمانه دارچین و جوز هندی.
  • میخک - 2 عدد
  • لیمو - 1 قطعه
  • پرتقال – 1 عدد

آشپزی:

  • زغال اخته ها را در قابلمه ای با کف ضخیم بریزید و شکر را اضافه کنید و آب بریزید. توت را به جوش آورده و به مدت 5 دقیقه بجوشانید.
  • پرتقال و لیمو شسته و خشک می شوند، پوست آن جدا می شود و آب آن گرفته می شود. این دستور به 2 قاشق چایخوری آب لیمو و 3 قاشق غذاخوری آب پرتقال نیاز دارد.
  • جوز هندی، پوست مرکبات، میخک، دارچین را به آب کرن بری اضافه کنید و 5 دقیقه دیگر بجوشانید.
  • آمریکایی ها هنگام تهیه چنین سسی حتماً کمی فلفل دلمه ای جامائیکایی به آن اضافه کنید.
  • آب پرتقال و لیمو را به سس اضافه کنید و 5 دقیقه دیگر بجوشانید.
  • ظروف را از روی حرارت بردارید و در ظرف شیشه ای بریزید و خنک کنید.
  • برای غلیظ شدن سس، نشاسته را در آب پرتقال رقیق کرده و پس از سرد شدن در ظرف آماده می ریزند.
  • سس را می توان با تکه های توت استفاده کرد یا می توان آن را از صافی رد کرد.

دسر کرن بری-نان پرتقالی

دسر نان کرنبری-پرتقالی
دسر نان کرنبری-پرتقالی

نان بسیار خوشمزه می شود، می توان از آن به جای کیک در هنگام نوشیدن چای استفاده کرد. چنین محصول شیرینی پزی نه تنها توسط کودکان، بلکه توسط بزرگسالان نیز مورد علاقه است. می توان آن را در وعده صبحانه، با کره یا پنیر نرم میل کرد.

مواد لازم:

  • شکر قهوه ای - 1 فنجان،
  • آرد - 2 فنجان.
  • کره - 4 قاشق غذاخوری. l.
  • زغال اخته - 1 فنجان.
  • بیکینگ پودر - 6 گرم
  • تخم مرغ مرغ - 1 عدد
  • سودا - 0.5 قاشق چایخوری
  • نمک - کمی.
  • شیر - 3/4 فنجان.
  • نشاسته ذرت - 1 قاشق چایخوری

آشپزی:

  • همه مواد خشک را در ظرف مناسبی مخلوط کنید.
  • در ظرف دیگری شیر، تخم مرغ، کره گرم را با هم مخلوط کنید. ترکیب به دست آمده را با همزن بزنید.
  • خمیر را ورز دهید، زغال اخته را با نشاسته پاشیده شده اضافه کنید.
  • ظرف پخت با روغن چرب شده است، یا با کاغذ روغنی پوشانده شده و با خمیر پر شده است. روی نان را با شکر قهوه ای پر کنید.
  • آن را به مدت 75 دقیقه در فر با دمای 180 درجه سانتیگراد بپزید.

استفاده از کرن بری در زیبایی شناسی

استفاده از زغال اخته در زیبایی
استفاده از زغال اخته در زیبایی

عصاره و آب زغال اخته در زیبایی شناسی استفاده می شود. به شکل رقیق شده، برای مبارزه با آکنه و آبسه، برای جلوگیری از ایجاد اسکار و کاهش شدت بثورات آلرژیک استفاده می شود. به بهبود موها کمک می کند.

اثراتی که هنگام استفاده از کرن بری به دست می آید:

  • پوست روشن تر می شود.
  • بیضی صورت سفت می شود.
  • کشسانی پوست افزایش می یابد.
  • سلولهای درم پر از ویتامین هستند.
  • درخشش روغنی، نواحی هیپرکراتوزیس و التهاب ناپدید می شوند.

دستورالعمل ماسک زغال اخته صورت برای چین و چروک. زغال اخته برای تهیه ماسک هایی استفاده می شود که پوست را جوان می کند.

مواد لازم:

  • توت منجمد - 8 گرم.
  • خامه - 8 گرم.
  • رتینول - 2 میلی لیتر.

آشپزی:

  • توت ها با هاون خرد می شوند.
  • کرم مخلوط با رتینول و کرن بری نعناع.
  • ماسک را به غیر از ناحیه اطراف لب روی پوست بمالید.
  • بعد از 15 دقیقه با پاک کردن صورت با روغن جوجوبا ماسک پاک می شود.

تقویت ناخن. زغال اخته حتی به ترمیم صفحات ناخن به شدت آسیب دیده کمک می کند. آب توت یا توت های تازه به مدت 20 دقیقه در آنها مالیده می شود. شما باید این روش را ۲ تا ۳ بار در هفته انجام دهید.

اسکراب کرن بری منجمد. پوست سفت می شود، منافذ باریک می شوند. زغال اخته علائم کشش را کاهش می دهد، درم را روشن تر می کند.

مواد لازم:

  • توت منجمد - 100 گرم
  • روغن نارگیل یا زیتون - 1 قاشق چایخوری
  • شکر نیشکر - 2 قاشق غذاخوری. l.

آشپزی:

  • زغال اخته از چرخ گوشت رد می شود.
  • توت توت با روغن زیتون مخلوط می شود، شکر نیشکر به ماسک اضافه می شود.
  • دوغاب حاصل روی صورت، گردن و دکلته مالیده می شود. ماسک بدن قابل استفاده است.

بهتر است این روش را در عصر انجام دهید. این به پوست اجازه می دهد تا بهبود یابد، بهتر است ویتامین ها را جذب کنید. پس از شستن اسکراب با آب، پوست خشک شده و کرمی غنی روی آن مالیده می شود.

کاربردهای دارویی زغال اخته

استفاده از کرن بری برای اهداف دارویی
استفاده از کرن بری برای اهداف دارویی

نوشیدن آب زغال اخته و توت تازه به پیشگیری از سرطان پروستات، سینه و دستگاه تناسلی زنان کمک می کند.

برای فشار. برای کاهش فشار خون، نوشیدن یک نوشیدنی بر پایه کرن بری مفید است.

مواد لازم:

  • زغال اخته تازه - 300 گرم
  • شکر - 100 گرم
  • آب - 250 میلی لیتر.

طرز پخت:

  • زغال اخته با مخلوط کن خرد می شود و در ظرف شیشه ای ریخته می شود.
  • به توت ها شکر و آب اضافه کنید.
  • با هم زدن ترکیب به دست آمده، آن را به جوش بیاورید.
  • نوشیدنی را با صافی صاف کنید.
  • شربترا با آب جوش رقیق کرده و به جای چای می نوشند. 2-3 قاشق چایخوری شربت برای یک لیوان آب گرم کافی است.

برای دیابت. زغال اخته به کاهش سطح قند خون کمک می کند، بنابراین نوشیدنی های میوه ای با انواع توت ها برای افراد مبتلا به دیابت مفید است.

مواد لازم:

  • زغال اخته - 300 گرم
  • آب تمیز - 1.5 لیتر.
  • فروکتوز - 75 گرم

طرز پخت:

  • توت با ملات چوبی خرد می شود.
  • آبمیوه جدا شده گرفته می شود.
  • قطعه را با آب ریخته و می جوشانند.
  • آن را به مدت 5 دقیقه دم کنید، سپس آن را فیلتر کنید.
  • فروکتوز را به آب میوه اضافه کنید و کاملاً مخلوط کنید.
  • یک لیوان آب میوه را 3 بار در روز قبل از غذا میل کنید.

برای بیماری های مفاصل. زغال اخته می تواند به تسکین درد مفاصل، کاهش التهاب و ایجاد احساس بهتر کمک کند. برای این کار استفاده از پماد بر پایه این توت ها توصیه می شود.

مواد لازم:

  • زغال اخته تازه - 100 گرم
  • وازلین - 50 گرم
  • لانولین - 50 گرم

طرز پخت:

  • زغال اخته آسیاب می شود.
  • لانولین و ژله نفتی را به توده توت اضافه کنید.
  • پماد تمام شده در یخچال نگهداری می شود.
  • روی مفاصل دردناک اعمال می شود، در فویل پیچیده می شود و با روسری عایق می شود.

ذخیره کرن بری

نگهداری زغال اخته
نگهداری زغال اخته

برای نگهداری بهتر کرن بری، باید توصیه های زیر را دنبال کنید:

  • باید از اواسط اکتبر تا اولین برف توت بچینید. شما می توانید از یک دروگر دستی مخصوص استفاده کنید، اما برای حفظ یکپارچگی توت ها، بهتر است با دست بچینید.
  • زغال اخته تازه 10 روز در جای خنک یا 14 روز در یخچال نگهداری می شود.
  • توت های تازه براق، سفت و قرمز روشن هستند. اگر زغال اخته ها چروکیده، قهوه ای یا پژمرده شده باشند، برای مدت طولانی نگهداری می شوند. هنگام خرید باید به این نکته توجه کنید.
  • اگر زغال اخته های جمع آوری شده را در آب خنک شسته و داخل شیشه بریزید و با آب جوش سرد شده بریزید، در طول سال کیفیت خود را از دست نمی دهد. شیشه ها را در یخچال نگهداری کنید.
  • زغال اخته را نه تنها می توان منجمد، بلکه خشک کرد. می توان آن را حدود یک سال در فریزر نگهداری کرد و به مدت 3 سال خشک کرد.

موارد منع مصرف کرن بری

زغال اخته برای افراد مبتلا به بیماری کبدی و همچنین بیمارانی که اسیدیته بالای شیره معده دارند نباید مصرف شود. برای بیماران مبتلا به فشار خون مفید نخواهد بود.

آب زغال اخته برای افرادی که حساسیت بیش از حد به مینای دندان دارند باید اجتناب کنند. شما نباید مصرف توت ها را با داروهای گروه سولفا ترکیب کنید.

اسیدهای موجود در زغال اخته می تواند معده را تحریک کند. برای جلوگیری از این اتفاق، زغال اخته باید با شکر آسیاب شود.

علیرغم تمام فواید کرن بری، باید معیار را رعایت کنید. نباید در خوردن آن زیاده روی کرد. در صورت وجود بیماری های مزمن مراجعه به متخصص ضروری است.

توصیه شده: