علائم و درمان بری بری بهاره
با شروع بهار، همراه با انتظار تغییرات شادی آور، اغلب بی علاقگی و ضعف ظاهر می شود.
علائم بری بری بهاری
علائم بری بری بهاره نه تنها خواب آلودگی، تحریک پذیری، بی حالی و تشدید بیماری های مزمن است، بلکه تظاهرات خارجی مانند رنگ پریدگی پوست، خشکی و لایه برداری، شکنندگی و ریزش مو را نیز شامل می شود.
به طور طبیعی، بری بری، اول از همه، کمبود ویتامین در بدن انسان است که در بهار تعداد کمی از آنها را آزار می دهد. اگر تعریف دقیق تری را انتخاب کنیم، چنین تظاهراتی با هیپوویتامینوز همراه است و درست تر است که بری بری را فقدان کامل هر گونه ویتامین در فرد بدانیم.در عین حال در پزشکی به هر گونه تظاهرات کمبود ویتامین بری بری می گویند، به همین دلیل است که این کلمه در فصل بهار در موسسات پزشکی و داروخانه ها بسیار شنیده می شود.
حتی کمبود فقط یک ویتامین می تواند منجر به علائم ناخوشایند شود، تشکیل آنزیم های مهم برای متابولیسم را مختل کند و باعث بیماری های مزمن شود. تقریباً همه افراد هر سال در بهار احساس کمبود ویتامین میکنند، علیرغم این واقعیت که قفسههای فروشگاهها در تمام طول سال مملو از سبزیجات و میوهها هستند و شیشههای داروخانه مملو از مواد ویتامینی است.
درمان بری بری بهاره
پیشگیری و درمان بری بری شامل چندین روش ساده و شناخته شده است، اما در عمل همیشه به اندازه کافی جدی گرفته نمی شود، در عین حال، این سوال که چگونه می توان با عواقب بری بری کنار آمد و از بروز آن جلوگیری کرد. خیلی ها خیلی هیجان انگیز است.
مهمترین اصل در پیشگیری از بری بری، رژیم غذایی متعادل است. رژیم غذایی باید لزوماً شامل طیف کاملی از مواد مغذی باشد: کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها.
قبل از هر چیز در فصل سرد باید بیشتر مراقب تغذیه باشید و سعی کنید از وسوسه تغییر انحصاری به ماکارونی، برنج، فرآورده های گوشتی و کلوچه خودداری کنید. اگر به دلیل عادت این امکان پذیر نیست، حداقل در بهار باید سعی کنید به بدن اجازه دهید مواد مغذی طبیعی، مواد معدنی و فیبر را به اندازه کافی دریافت کند. غلات بخورید، اما نه سفید، غذاهای دریایی، سبزیجات، میوه ها و سبزیجاتی که فقط می توانید بخرید. در بهار، به میوه های تازه، بلکه به میوه های یخ زده ترجیح دهید: انجماد سریع به شما امکان می دهد مقدار زیادی ویتامین در محصولات را برای مدت طولانی ذخیره کنید، در حالی که نگهداری سبزیجات و میوه ها در انبارها اجازه نمی دهد آب های شفابخش ترکیب بدون تغییر خود را حفظ کنند. با فرا رسیدن بهار.
فرآوردههای خانگی ذخیره زیادی از ویتامینها را ذخیره میکنند - به طور طبیعی، ما در مورد مربا، ترشی، توتهای خشک یا منجمد، آب سبزیجات و میوهها و نه کنسرو صحبت میکنیم.
به یاد داشته باشید که ویتامینها، بهویژه ویتامینهای محلول در آب، باید روزانه در اختیار بدن انسان قرار گیرند: تجمع آنها برای استفاده در آینده به سادگی غیرممکن است.