چگونه به سرعت از آنفولانزا بهبود پیدا کنیم؟

فهرست مطالب:

چگونه به سرعت از آنفولانزا بهبود پیدا کنیم؟
چگونه به سرعت از آنفولانزا بهبود پیدا کنیم؟
Anonim

چگونه به سرعت از آنفولانزا بهبود پیدا کنیم؟

چگونه سریع از آنفولانزا بهبود پیدا کنیم
چگونه سریع از آنفولانزا بهبود پیدا کنیم

به طور قطع مشخص است که وضعیت سلامتی انسان به سطح محافظت ایمنی بستگی دارد. این ایمنی است که یک مانع طبیعی در برابر ویروس ها و باکتری ها است که دائماً در تلاش برای پر کردن بدن هستند.

حتی یک بیماری عفونی جدی مانند آنفولانزا تنها زمانی می تواند باعث ناراحتی خفیف شود که سیستم ایمنی بدن کاملاً کار کند. با این حال، حفاظت داخلی هر فرد نمی تواند به تنهایی بر آنفولانزا غلبه کند و با عواقب بیماری کنار بیاید.

آنفولانزا تقریباً هر سال به یک بیماری همه گیر تبدیل می شود، در ماه های زمستان اتفاق می افتد.در این صورت، ممکن است در طول سال چندین شیوع وجود داشته باشد. اشکال شدید آنفولانزا در میان کودکان خردسال، افراد مسن و کسانی که سلامت آنها در اثر بیماری‌های مزمن مختلف ضعیف شده شایع است.

آنفولانزا می تواند با شرایط زیر پیچیده شود:

  • سینوزیت چرکی؛
  • نوریت آکوستیک؛
  • پنومونی، برونشیت، نای؛
  • التهاب گوش میانی.

یکی از شایع ترین عوارض ذات الریه است. پس از رفع عوارض آنفولانزا توسط خود بدن یا با کمک درمان خاص، وضعیت سیستم ایمنی مختل می شود.

انسان احساس ضعف می کند، ضعیف می شود، زود خسته می شود. این تعجب آور نیست، زیرا در مبارزه با یک ویروس بیماری زا، نه تنها سیستم ایمنی، بلکه سیستم عصبی نیز آسیب دیده است.

در این رابطه، فرد تجربه می کند:

  • خواب آلود؛
  • خستگی زودرس؛
  • ضعف دائمی؛
  • عصبی بودن، خلق و خوی، اضطراب؛
  • کاهش اشتها.

یک سوال کاملاً قانونی که هر فردی با آن مواجه است این است که چگونه سریع از آنفولانزا بهبود پیدا کند.

توصیه های زیر به شما امکان می دهد به راحتی فرم گم شده را برگردانید:

  1. تعادل روانی. مهم است که فرد تأثیر منفی عوامل استرس را تجربه نکند. هرچه روحیه او مثبت تر باشد، احساس راحتی بیشتری داشته باشد، روند بهبودی سریعتر پیش خواهد رفت. این به ویژه برای ساکنان شهرهای بزرگ صادق است.

    برای رسیدن به تعادل روانی، باید به توصیه های زیر پایبند باشید:

    • برای خلاص شدن از شر محیط خود از افرادی که دارای منفی گرایی هستند. زمان بیشتری را با خانواده ات سپری کن. از تماس با افرادی که باعث ایجاد احساسات منفی می شوند خودداری کنید؛
    • تا حد امکان از محل کار استراحت کنید؛
    • در موقعیت های استرس زا که به هر حال نمی توان به طور کامل از آنها اجتناب کرد، آرام تر باشید.

    جای تعجب نیست که آنها می گویند - همه بیماری ها از اعصاب هستند. در واقع، سیستم عصبی در کار بدن از اهمیت زیادی برخوردار است، زیرا آن را در یک کل واحد متحد می کند، این یک نوع مجری است که دستوراتی را در مورد چگونگی و واکنش به آن منتقل می کند. بنابراین، بسیار مهم است که از کار او حمایت کنید و همه چیز لازم را فراهم کنید، به ویژه پس از یک بیماری.

  2. خوب بخوابید. شما باید حداکثر تا 22 ساعت به رختخواب بروید. وقتی خواب فرد قوی باشد، بدن خیلی سریعتر بهبود می یابد. شما باید از قبل مراقب تمیزی هوا باشید. اگر مرطوب‌کننده و تصفیه‌کننده هوا دارید، حتماً باید قبل از خواب از آنها استفاده کنید.
  3. ماساژ. ماساژ پا به شما این امکان را می دهد که قدرت ایمنی بدن را افزایش دهید، روحیه دهید، استراحت کنید و سلامت خود را بهبود بخشید.برای این کار می توانید از خدمات ماساژدرمانگر استفاده کنید یا خودتان با خرید ماساژورهای مخصوص به عنوان مثال اپلیکاتور کوزنتسوف ماساژ انجام دهید. ثابت شده است که روی پاها نقاطی وجود دارد که مسئول عملکرد تمام اندام های انسان و همچنین بسیاری از پایانه های عصبی هستند. تأثیر بر آنها اگر به طور سیستماتیک انجام شود تأثیر مثبتی بر سلامت دارد. اولین اثر را می توان پس از 10 روز ماساژ مداوم مشاهده کرد.
  4. تأییدات. تصدیق ها سیستمی از تأثیر روانی بر آگاهی خود هستند. برای انجام یک آموزش صوتی، باید از قبل روی چند عبارت که دارای نگرش مثبت است فکر کنید.

    در این مورد، عبارات باید مربوط به سلامت انسان باشد، به عنوان مثال:

    تصدیقات
    تصدیقات
    • من به سرعت از بیماری بهبود می یابم.
    • من آرام و مثبت هستم.
    • سیستم ایمنی من عالی کار می کند.
    • من مردم را دوست دارم و مردم مرا دوست دارند.
    • سلامتی من قوی است، بدنم به سرعت به حالت عادی باز می گردد.

    اگر به طور مرتب عبارات آماده را تلفظ کنید، قطعاً این کار تأثیر مثبتی بر سلامت انسان خواهد داشت، رفاه شما بهبود می یابد، سیستم عصبی به حالت عادی باز می گردد. شما باید خود را متقاعد کنید که هیچ چیز مهمتر از سلامتی شما نیست: هیچ مشکلی در خانواده و محل کار نباید باعث ایجاد احساسات جدی شود که بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد.

  5. درمان های آبی. آب تأثیر مثبتی بر وضعیت بدن دارد، بنابراین در صورت امکان، باید از استخر دیدن کنید، در آب های آزاد شنا کنید. اگر این امکان پذیر نیست، می توانید با حمام کردن با نمک دریا، دوش کنتراست، روش های آب را در خانه ترتیب دهید. یکی دیگر از راه‌های افزایش ایمنی و بهبود سلامتی، بازدید از حمام است.البته اگر منع مصرفی برای این روش وجود نداشته باشد.
  6. فعالیت بدنی. پس از 7-14 روز پس از بیماری، می توانید به تدریج ورزش را شروع کنید. با پیاده روی طولانی شروع کنید. اگر فردی قبل از بیماری ورزش می کرد، باید تمرینات را از سر گرفت.

    یوگا، بادی فلکس اثر مقوی خوبی دارند. رقص روحیه را تقویت می کند. اگر امکان شرکت در کلاس‌های ویژه وجود ندارد، می‌توانید کارهای بدنی را در هوای آزاد انجام دهید، مثلاً در باغ کار کنید.

  7. تغذیه کامل، مصرف ویتامین. شما باید به گونه ای غذا بخورید که نیاز روزانه انسان به ویتامین ها و مواد معدنی را پوشش دهد، اما در عین حال بدن را بیش از حد سنگین نکنید.

    در مورد ویتامین های مصنوعی، باید با احتیاط درمان شوند و تنها پس از مشورت با پزشک مصرف شوند. مجموعه خواربار باید حتماً شامل محصولاتی مانند سبزیجات، میوه ها، سبزیجات، غذاهای پروتئینی، آب میوه های تازه، ماهی و گوشت آب پز، محصولات شیر ترش، شیرینی های غلات کامل، نان، نان سبوس دار و چای سبز باشد.

  8. رعایت رژیم نوشیدن. شما باید زیاد بنوشید و نوشیدنی اصلی باید آب تمیز معمولی باشد. این به شما امکان می دهد تا به سرعت سموم را از بدن خارج کنید تا با پدیده های منفی که پس از بیماری رخ می دهد کنار بیایید. برای تکمیل ذخایر مایعات، نیم ساعت قبل از شروع غذا باید یک لیوان آب بنوشید.

    در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، می توانید از انواع هزینه های دارویی، جوشانده های ویتامین و چای استفاده کنید. می توانید از داروهایی مانند علف لیمو، الوتروکوک، جینسینگ، اکیناسه استفاده کنید. فقط پس از مشورت با پزشک می توانید مصرف داروهای تنظیم کننده ایمنی را شروع کنید.

  9. دستورالعمل بازسازی سیستم ایمنی. برای تهیه یک داروی مفید، به زنجبیل، عسل و لیمو نیاز دارید. اگر زنجبیل در فروشگاه خریداری شده است، ابتدا باید آن را به مدت یک ساعت خیس کنید. این همه مواد مضری را که با آن فرآوری شده است در آب حل می کند. سپس مرکبات و زنجبیل را با مخلوط کن له کرده و با عسل مخلوط می کنند.این توده مفید را می توان به چای یا دسر اضافه کرد.

توصیه شده: